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„Unsere tiefste Angst ist nicht, ⠀ ungenügend

„Unsere tiefste Angst ist nicht, ⠀
ungenügend zu sein.⠀
Unsere tiefste Angst ist, ⠀
dass wir über alle Maßen kraftvoll sind. ⠀
Es ist unser Licht, nicht unsere Dunkelheit, ⠀
was wir am meisten fürchten,⠀
Wir fragen uns, wer bin ich denn, ⠀
um von mir zu glauben, dass ich brillant, ⠀
großartig, begabt und einzigartig bin?“ ⠀
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Dieses Gedicht von Marianne Williamson drückt aus, was ich selbst kaum in Worte fassen kann. ⠀
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Ist es dir auch schon einmal so ergangen, dass du deinem Herzen nicht gefolgt bist, um andere (und dich selbst) nicht zu verunsichern? ⠀
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Dass du Sorge vor der Kritik hattest, dass du - indem du deinem Herzen folgst - unverantwortlich, selbstsüchtig oder habgierig bist? ⠀
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Ganz konkret - mir ist es als Mama oft so ergangen, dass Leute den Kopf geschüttelt haben, weil ich trotz der Kinder studiert habe und arbeite (wobei die Leute auch den Kopf geschüttelt haben, als ich mit meinem ersten Kind damals noch ohne jede Ausbildung erst einmal zu Hause geblieben bin, um mich um die Kleine zu kümmern 🤷🏻‍♀️). ⠀
⠀
Die „Leute“ waren mir egal - Familie und Freunde waren es nicht. Ich habe gespürt, dass meine Wünsche nach einer erfüllenden Berufstätigkeit gerade für meine Liebsten eine Bedrohung darzustellen schien.⠀
⠀
Also habe ich mich lange zurückgehalten, weil ich ja eine gute Mama sein wollte, und keinem auf die Füße treten wollte. Ich dachte, ein ruhiges angepasstes Leben sei besser als ein auffälliges und damit angreifbares. Jetzt weiß ich dass ich falsch lag. ⠀
⠀
Und ich weiß auch, dass es mit viel Einfühlungsvermögen und vor allem vielen Gesprächen klappt - die eigenen Träume nicht aufzugeben, das Streben nach dem besten Leben nicht anzutun und zu unterdrücken.⠀
⠀
Wie geht es dir? Lebst du dein bestes Leben? ⠀
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Oder hast du das Gefühl, du stehst auf dem Sprungbrett und möchtest eigentlich abspringen, aber etwas hält dich zurück und du weißt nicht, was? ⠀
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Ich bin gespannt auf deine Gedanken, schreibe sie gerne in die Kommentare✏️⠀
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#businesscoach

Wir baden gerade in der Sommerpause. In den Schulf

Wir baden gerade in der Sommerpause. In den Schulferien, im Urlaub, in einer schön-schillernden Blase.
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Die Sterne unterstützen uns beim Sonnenbad gerade kräftig, Löwe in der Sonne, Merkur ist endlich nicht mehr rückläufig und der Vollmond heute im Wassermann bringt kreativen Schwung in unser Leben.
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Klingt vielversprechend, oder?
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Ist es auch - nur sollten wir im Hinterkopf haben, dass die Dinge ab dem 25. August - und erst recht ab September/Oktober astrologisch gesehen wieder etwas verrückter werden und sich dies auch in unserem Leben wieder auswirken wird.
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Wie bereiten wir uns am besten darauf vor?
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Das Bedürfnis nach Sicherheit ist bei vielen jetzt noch stärker ausgeprägt als schon vor Covid. Das weiß ich aus vielen persönlichen Gesprächen. Nicht nur Unsicherheit, sondern auch Angst vor der Zukunft.
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Um dich zu besser unterstützen, möchte ich dir am Samstag, 22. August von 15-18 Uhr einen Business-Workshop anbieten mit echten Strategien, wie du dein Yoga/Mindset/Coaching-Business online bringen kannst bzw. dich besser positionieren kannst.
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Es wird kein Larifari-Workshop sein, sondern wir werden intensiv arbeiten und du bekommst im Vorfeld schon Worksheets zum Ausfüllen, damit du aus den drei Stunden richtig viel mitnehmen kannst.
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Möchtest du mit dabei sein?
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Dann schreibe mir eine PN oder trage dich direkt schon ein >> Link in Bio.
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Ich freue mich auf dich!
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Deine Julia
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📸 @_ananasbae_ 💖
#mastermind #businessyoga #mindset #onlineyoga #selbstständig #erfolgreich #workshop #unternehmerin #erfolgreich #unternehmerinnen #digitalesmarketing #zieleerreichen #astrologie #mehrwert #frauennetzwerk #echtechance #erfolgreichmityoga #erfolgreichwerden

Shishumarasana (Delfin-Haltung)⠀ ⠀ Die Delfin-

Shishumarasana (Delfin-Haltung)⠀
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Die Delfin-Haltung ist im Hatha Yoga eines der eher energetisierenden und anstrengenden Asanas.⠀
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Auf körperlicher Ebene hat es folgende Wirkungen:⠀
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- Kräftigt Schultern und oberen Rücken⠀
- Dehnt die Hamstrings⠀
- Beugt Nackenbeschwerden vor⠀
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Auf mentaler Ebene hilft es:⠀
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- Durchhaltevermögen zu entwickeln,⠀
- Mutig und zuversichtlich zu werden,⠀
- Auch bei Schwierigkeiten nicht direkt aufzugeben.⠀
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Im Energiekörper wirkt es insbesondere auf das 3. Auge, das Ajna Chakra. ⠀
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Du kannst es entweder in einen Flow mit einbauen und z.B. zwischen Ellbogenstand, Plank auf den Ellbogen oder Adho-Mukha-Svanasana wechseln. Bevor du den Delfin übst, wärme zuerst besonders deinen Schulterbereich gut auf.⠀
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Viel Spaß beim Praktizieren!⠀
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P.S.: Wenn du dieses und noch mehr Asanas in einem How-To Video anschauen möchtest, dass findest du dies im Mitgliederbereich von Insight Yoga Online (Link in Bio)⠀
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#ajnachakra #thirdeye #yogadeutschland #yogagermany #insightyoga #yogafüranfänger #yogaonline #yogatutorial #yogafitness #insightyogaonline #yogaphilosophie #yogatherapie #präventionskurs #krankenkassenzertifiziert

#womensupportingwomen Ich freue mich, dass Powerfr

#womensupportingwomen
Ich freue mich, dass Powerfrau Andrea @bewegt_und_bewegend mich nominiert hat, Teil dieser Challenge zu sein.
Challenge accepted! Netzwerkmanagement und die gegenseitige Unterstützung und Förderung unter uns Frauen, wird mehr und mehr zu meinem Herzensprojekt und ist damit ein immer wichtiger werdender Bestandteil meiner Arbeit. Gemeinsam sind wir stark ✨
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#powefrauen #netzwerk #yoga #challenge #schwarzweiß #portrait #herzensprojekt #unterstützung

Ihr Lieben, ⠀ ⠀ ich mache für einen Moment So

Ihr Lieben, ⠀
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ich mache für einen Moment Social Media Pause. Mal schauen wie lange, aber wahrscheinlich bis Ende Juli 🔆⠀
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Es ist Familienzeit angesagt und ich merke dass ich einfach zu abgelenkt bin und den Kindern nicht gerecht werden kann, wenn ich in Gedanken schon beim nächsten Post bin 😉⠀
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Hab eine tolle Zeit - und hier noch zur Info - wenn du ab September mit mir zusammen Yoga üben möchtest, dann hast du noch bis zum 31. Juli Gelegenheit, das super günstige Early Bird Angebot für den Online Yogakurs (Livestream) in Anspruch zu nehmen!⠀
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>> Link in Bio: Hatha Yoga als Weg zur Entspannung (Livestream mit Zugang zu Mitgliederbereich und umgangreichen Materialien)⠀
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Hier sind alle Infos - du kannst mir auch gerne bei Fragen schreiben - einmal pro Tag schaue ich mir die DM’s an!⠀
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✨⠀
Der Kurs 'Hatha Yoga als Weg zur Entspannung (Livestream-Webinar)‘ umfasst 8 Online-Kurseinheiten à 60 Minuten und ist sowohl für Anfänger als auch für Mittelstufe konzipiert.⠀
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Die Livestream- Yogastunden werden aufgezeichnet (nur die Yogalehrerin wird zu sehen sein, nicht die Teilnehmer) und in einem Mitgliederbereich zum wiederholten Anschauen zur Verfügung gestellt. In diesem Mitgliederbereich (Online-Programm) befinden sich auch die Teilnehmerunterlagen zum Download sowie im Anschluss an jede Woche Quizfragen zum Vertiefen des Gelernten.⠀
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Stressbedingten Beschwerden wie Muskelverspannungen und Schlaflosigkeit sollen vorgebeut werden. Anhand von Übungen und Techniken, die auch gut über ein Webinar vermittelt werden können, werden besonders die von Stress betroffenen Muskelgruppen gelockert. Um die Nacken- und Rückenmuskulatur auch langfristig zu stärken, beinhaltet der Kurs auch sanfte Kräftigungsübungen, um möglichen Beschwerden vorzubeugen.⠀
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✨⠀
Ich würde mich riesig freuen, mit dir ab September zusammen Yoga zu üben! ⠀
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Alles Liebe, ⠀
deine Julia 💖⠀
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Was ist Yoga?⠀ ⠀ Ist es eine bestimmte Form, e

Was ist Yoga?⠀
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Ist es eine bestimmte Form, eine bestimmte Haltung? Eine spezielle Reihenfolge von Asanas, das jahrelange Ausharren in einer Höhle oder auf der Spitze eines Berges?⠀
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Oder ist es… Einheit, Harmonie, mit dir selbst?⠀
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Heute morgen habe ich meditiert - es hat sich mehr wie ein Versuch angefühlt. Ich habe versucht, mich auf meine Chakras zu konzentrieren, um dann loszulassen. ⠀
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Es hat nicht funktioniert. Je mehr ich versucht habe mich zu konzentrieren, umso schlechter ging es. ⠀
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Dann habe ich meine Meditation unterbrochen und Zeit mit meiner Familie verbracht, die schon vor meiner Tür gelauert haben (was ich durch die Kopfhörer natürlich mitbekommen habe). ⠀
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Und weißt du was? Das war gut so. Es hat sich gut und richtig angefühlt. Es hat sich wie… Einheit und Harmonie angefühlt. ⠀
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Das ist nicht immer so, oft brauche ich die Zeit für mich und meine Praxis. ⠀
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Aber der Morgen heute hat mir wieder gezeigt - „Richtig“ bedeutet nicht jeden Tag dasselbe. Es bedeutet, offen zu bleiben und Veränderungen zu erlauben.⠀
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Hilfreich ist dabei eine Art „Toolkit“ - dass du einfach auf eine schöne und stimmige Praxis zurückgreifen kannst, wenn du dies brauchst.⠀
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Ich lade dich ganz herzlich ein, 14 Tage lang kostenlos meinen Yoga Mitgliederbereich (Insight Yoga Online) auszuprobieren! Damit du immer etwas hast, auf das du dich verlassen kannst.⠀
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>> Link in Bio⠀
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Was bedeutet Yoga für dich?⠀
Lg deine Julia⠀
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“I think it’s interesting that the opposite of

“I think it’s interesting that the opposite of being active in yoga is not being passive. It’s being receptive.” ~ Cyndi Lee
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. #yoga #yogaquotes #stressfree #yogainspiration #mentaltraining #ardhachandrasana #halbmond #asana #yogaforbeginners #yogafüranfänger #yogaenergy #energycodes #energycodesfacilitator #insightyoga #yogamitjulia #yogadrawing #drawing #yogalehrerin #yogapractice

“OMG wie peinlich...” Das waren meine ersten G

“OMG wie peinlich...” Das waren meine ersten Gedanken, nachdem ich mein erstes Video aufgenommen hatte.⠀
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Wie konnte jemand nur so ungeschickt aussehen, herumstottern und lange Pausen zum Überlegen zwischen den Sätzen machen? ⠀
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Es gab andere, Yogalehrerinnen auf Youtube und mit eigener Plattform, die sich sooo viel besser darstellen konnten als ich.⠀
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Beweglicher und hübscher sind.⠀
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Mehr über Yoga und Bewegung wissen.⠀
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An schöneren Orten auf der Welt, am Strand, im Wald, in der Wüste... ihre Videos drehen.⠀
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Die einfach.... viel BESSER sind als ich...⠀
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Meep... 🙋🏻‍♀️ ... Negative self talk... Wenn ich da mal einhaken darf...⠀
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>> Am Anfang ist einem alles peinlich. Am Anfang denkt man dass alle alles besser können. ⠀
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>> Nach so und so vielen Videos weiß man - es gibt immer noch viele, die vieles besser können, dafür habe ich meinen eigenen Stil.⠀
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>> Es gibt keinen besseren und schnelleren Weg, das Ego mal beiseite zu lassen, als sich in dir Öffentlichkeit zu begeben und über sich selbst lachen zu lernen 😉⠀
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Wie hast du dich bei deinem ersten Video gefühlt, bei dem ersten Post, dem ersten Livestream?⠀
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Oder wie stellst du dir vor, dass du dich fühlen wirst? ⠀
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🎬🙈🤪⠀
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Change... welche Veränderung wünschst du dir i

Change... welche Veränderung wünschst du dir in deinem Leben?
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Es sagt sich immer so leicht.... Wenn ich viel Geld hätte, dann würde ich... wenn die Kinder schon groß wären, dann würde ich...
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Wenn... dann...
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Und dann passiert es. Du gewinnst im Lotto oder plötzlich sind die Kinder groß (glaube mir, wenn das mit den Kindern ist auch ist ein “plötzlich”).
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Bist du dann glücklicher als vorher?
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Du kennst die Antwort.
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Glück hat nichts mit Geld oder sonstigen äußeren Umständen zu tun. Die Entscheidung, ob du glücklich bist, triffst du ganz alleine.
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Ich hatte schon ziemlich viele Abers, warum ich nicht glücklich sein konnte:
Krankheiten, Stress, unglücklich im Beruf, falscher Partner, zu wenig Geld.
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Die Entscheidung zum Glücklichsein kommt VOR der Veränderung, nicht danach.
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Die Entscheidung zum Glücklichsein bringt die Veränderung in dein Leben.
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In welchem Bereich entscheidest du dich heute dafür, glücklich zu sein? Und welche Veränderung darf sich daraus ergeben?
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P.S.: Yoga hilft beim Glücklichsein und unterstützt Veränderungsprozesse 🙃 >> Link für eine kostenlose Yoga Videoserie in der Bio 😘
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