Von Dienstag bis Freitag übe mit mir zusammen Yoga – im Livestream mit Zoom, bei dem wir uns quasi im virtuellen Yogaraum treffen um so eine gute Mischung zu finden zwischen Gemeinschaft und individuellem Üben.
7,- € pro einzelne Stunde oder
18,- € für die ganze Woche.
Siehe unten weitere Informationen zu den einzelnen Online Klassen.
Du möchtest die ganze Woche Yoga üben?
Dann kannst du für 18,- Euro die ganze Woche buchen anstatt 7,- Euro pro Yoga-Einheit zu bezahlen.
In dieser Yogaklasse dreht es sich rund um den Rücken und wie wir unserem Rücken die Arbeit im Alltag erleichtern können.
Heute werden wir unseren Rumpfbereich kräftigen, d.h. die Bauch- und Rückenmuskeln kräftigen sowie auch die Beine nicht vergessen.
Wir fließen durch Sonnengrüße und Variationen. In den verschiedenen Asanas und Übergängen werden wir den gesamten Körper kräftigen und dehnen. Darüber hinaus verleiht euch diese Yoga Einheit einen satten Energieschub und öffnet den Geist für neue Dinge und mehr Sichtweisen im Leben.
Lerne mit kleinen Bewegungen, dich in einen meditativen Zustand zu bringen. Durch die Verbindung des Atems mit der Bewegung, kannst du die Gedanken zur Ruhe bringen und abschalten.
Stehhaltungen bilden das
Stehhaltungen bilden das Fundament der Yogapraxis. Wir brauchen Stabilität und Sicherheit im Leben, um uns von dieser Ausgangsbasis frei entfalten zu können.
Auf körperlicher Ebene kräftigen wir die Beine und den Hüftbereich, beugen Beinlängen- differenzen und Gelenksbeschwerden vor.
Nach vorne überhängende Schulter, Probleme beim Drehen und Schwierigkeiten, die Arme über den Kopf zu heben? Dann ist es Zeit, etwas mit dem Schultergürtel und der Brustwirbelsäule zu arbeiten. Durch Drehhaltungen und Flexibilitätsübungen kannst du im Schulterbereich einen ganz neuen Bewegungsraum erreichen.
Morgenyoga – Energie und Flexibilität für den ganzen Tag mit einem sanften Morgenflow 🙂
In den Wechseljahren verändert sich das Hormonsystem der Frau. Auch die Yogapraxis sollte sich in dieser Zeit dem veränderten Rhythmus des Körpers anpassen, um weiterhin in Balance zu bleiben.
Die Livestream Yogastunden werden mit Zoom übertragen.
Wie der Ablauf ist:
1.) Suche dir in der Übersicht oben das Wochenticket oder eine Yogaklasse aus. Die Anmeldung erfolgt dann über Eversport.
2.) du erhältst ca. 30 Min. vor Klassenbeginn den Link zur Teilnahme per E-Mail zugeschickt
3.) ca. 10 Min. vor Beginn wird die Kamera eingeschaltet 🙂
Was du brauchst, um an Online-Yogastunden teilzunehmen?
+ eine gut funktionierende Internetverbindung
+ Computer ODER
+ Smartphone
+ selbstverständlich Yoga Equipment
Hast du Fragen? Dann schreibe mir gerne: info@insight-yoga.de