Jede Stunde besteht aus folgenden Elementen:

• Ankommen mit einer kleinen Anfangsmeditation
• Sanfte Aufwärmübungen
• Kleine Theorie-Einheit rund um Beckenboden. individuelle Themen, die von den Teilnehmerinnen angesprochen werden.
• Isolierte Beckenboden-Übungen
• Den Beckenboden im Alltag schützen
• Abschluss der Stunde

Individuelle Themen sind willkommen, ich kann sie auch ohne deinen Namen zu nennen mit integrieren. Du kannst Wunschthemen während der Livestreams ansprechen oder mir einfach eine E-Mail schreiben: info@insight-yoga.de

Kurs-Details:

• 4-wöchiger Onlinekurs für Frauen vom 07.05.-04.06.2025
• Mittwochs von 20-21 Uhr
• Alle Stunden werden aufgezeichnet und stehen dir 6 Monate lang zur Verfügung
• Du brauchst bei den Stunden nicht unbedingt live anwesend zu sein, da du danach den Link der Aufzeichnung bekommst.
• Der Livestream findet über Zoom statt (du bekommst den Link vor der ersten Stunde zugeschickt)

Der Kurs ist für dich geeignet, wenn…

• Du dich in deinem Körper manchmal fremd fühlst
• Du dich mehr im Einklang mit deinem Körper fühlen möchtest
• Du den Eindruck hast, dass dein Beckenboden immer schwächer wird
• Du manchmal unwillkürlich oder in Belastungssituationen ein bisschen Urin verlierst
• Einen unangenehmen Druck nach unten verspürst
• Schmerzen im unteren Rücken hast
• Die bisherigen Beckenboden-Übungen keine Wirkung gezeigt haben.

Kosten:

1. 40,-€ für die Mitglieder im Yogastudio Hahnstätten (für IYO-Mitglieder ist der Kurs kostenfrei im Membership enthalten!)
2. 65,-€ für alle anderen Teilnehmerinnen