Yoga im Herbst

Der Herbst ist da. Das bedeutet viele raschelnde Blätter, bunte Wälder, Drachensteigen, Kastaniensammeln und mit Zahnstochern kleine Kastanienmännchen basteln. Die meisten von uns freuen sich sicherlich auch schon auf gemütliche Abendstunden auf der Couch mit Buch und Decke und Tee. Was leider auch oft dazugehört – Schnupfen, Husten, Kopfschmerzen und steife Gelenke. Der Körper merkt es sofort, wenn die Wärme des Sommers weg ist und statt dessen von Kälte und Nässe umgeben ist. Außerdem wird es nun rasant dunkler, und das frühmorgendliche Aufstehen fällt immer schwerer. Da leiden auch schon mal die schön antrainierten sommerlichen Routinen (frühmorgendlicher Spaziergang/Joggen, Yoga-Sonnengrüße, Zitronenwasser