Atem und Prāṇāyāma

Atmung und Prāṇāyāma im Yoga: Die Grundlage einer Praxis Yoga ist eine Praxis, die sich vor tausenden von Jahren im Gebiet Indiens entwickelt hat und sich in seitdem auf der ganzen Welt verbreitet hat. Yoga ist ganzheitlich und es wirkt aus sich heraus in der Vielfalt, in der es ursprünglich überliefert worden ist. Die im […]

Tapas – Mit Yoga das innere Feuer entfachen

“A worthy aim makes life illumined, pure and divine. Without such an aim, action and prayer have no value. Life without tapas is like a heart without love.” – BKS Iyengar Wer kennt es nicht: Man nimmt sich etwas Neues vor und nach einer Weile schleichen sich alte Gewohnheiten ein und der Fokus verliert sich auf […]

Balance

Mit der Balance ist es so eine Sache. Jeder will sie haben, aber einfach ist sie nicht zu erreichen. Und wenn man sie dann erreicht zu haben scheint, wird es langweilig und man probiert sich doch wieder in den Extremen aus. Bedeutung von „Balance“ Auf Social Media, in Zeitschriften oder Ratgebern über das „richtige“ Leben […]

5 Yogaübungen bei Schlafstörungen

Du schläfst nachts wie ein Stein, wachst morgens von alleine erfrischt auf und bist den ganzen Tag über energiegeladen und fit? Dann gratuliere ich dir herzlich (und beneide dich ein bisschen) und wünsche dir von hier aus alles Gute, vielleicht sehen wir uns bei einem anderen Artikel wieder denn diesen hier brauchst du nicht zu […]

Yoga im Herbst

Der Herbst ist da. Das bedeutet viele raschelnde Blätter, bunte Wälder, Drachensteigen, Kastaniensammeln und mit Zahnstochern kleine Kastanienmännchen basteln. Die meisten von uns freuen sich sicherlich auch schon auf gemütliche Abendstunden auf der Couch mit Buch und Decke und Tee. Was leider auch oft dazugehört – Schnupfen, Husten, Kopfschmerzen und steife Gelenke. Der Körper merkt […]

„Das Leben ist schön.“ Leben mit einer Angsterkrankung

„Das Leben ist schön!“ Kann dieser Satz von einem Menschen mit einer Angsterkrankung stammen? Ja. Denn es muss in unser Bewusstsein rücken, dass Angst nicht krankhaft sein muss, wenn wir sie annehmen und die Macht, die auf ihrer Bedeutung liegt, besänftigen und abstreichen. Im Sanskrit steht das Wort „Bhaya“ für Angst und Furcht. Aber auch […]

Komme in Deine Kraft – 3 Glaubenssätze, die du jetzt auflösen kannst

Komme in deine Kraft

Yoga, Bücher, Podcasts, Blogs und Coaching-Angebote haben heutzutage alle ein ähnliches Ziel: Menschen dazu zu verhelfen, in die eigene Kraft zu treten. Doch was hat es damit auf sich? Was bedeutet das überhaupt, „in die eigene Kraft zu treten“ – und was hält uns eigentlich davon ab – inbesondere uns Frauen? Es ist Mai 2019. […]

Die Yamas – Grundlagen des Yogasutra nach Patanjali (Teil 2)

die yamas - grundlagen des yogasutra

  Im ersten Teil der „Grundlagen des Yogasutra nach Patanjali“ habe ich die 8 Stufen bzw. Glieder des Yogasutra nach Patanjali erklärt. Deshalb gehe ich heute näher auf das erste Glied ein: Yama.   Auch haben wir in Teil 1 erfahren, dass Yama für die Moral steht. Zusammen mit den anderen sieben Gliedern, Niyama, Asana, […]

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